Kom godt i gang med hjemmetræningen

Der kan være mange grunde til, at man vælger at træne i sit hjem. Måske har man ikke lyst til at bruge penge på et fitnesscenter, måske er der ikke nogen gode fitnesscentre i nærheden af én, eller også foretrækker man blot, at der ikke er andre omkring én, når man træner. Lige meget hvad, kan man få en masse ud af hjemmetræning, hvis man gør det rigtigt. Det gælder bare om at komme godt i gang.

Hav det rette udstyr

Den første og mest åbenlyse udfordring ved hjemmetræning er, at man naturligvis ikke har alt det samme udstyr, som man kan finde i et fitnesscenter. Men det behøver ikke at betyde, at man ikke kan komme til at træne hele kroppen effektivt derhjemme. Faktisk kan du komme rigtig langt med din egen kropsvægt, og hvis du har blot nogle få håndvægte, er der endnu flere muligheder.

Det er en god idé at have bare en smule udstyr derhjemme, der kan hjælpe med at gøre træningen lidt mere behagelig og på samme tid mere effektiv. Det behøver dog ikke at være særlig meget, og du kan selv sætte grænsen for, hvor meget du vil anskaffe.

Først og fremmest er det en god idé at anskaffe en træningsmåtte. Den gør det nemmere at lave flere forskellige øvelser – også på gulvet – uden at det bliver ubehageligt. Hvis du tilføjer et par håndvægte, åbner du hurtigt for en masse flere øvelser og muligheden for at nå resultater hurtigere.

Sørg desuden også for at have noget godt træningstøj som blandt andet yogabukser. Tøjet skal være behageligt og nemt at bevæge sig i.

Find den rette træning

Træning kan være rigtig mange ting. Det betyder derfor også, at der er masser af gode chancer for at finde en træningsform, man trives med. For nogle er det en masse cardio, andre foretrækker tung styrketræning. I virkeligheden er det en god idé at kombinere begge, og det kan du også nemt gøre i dit hjem.

For at kunne være konsekvent med sin træning, er det en stor hjælp, hvis man har et godt program at følge. Desuden er det en fordel, hvis man vælger en træningsform, man ikke hader. Selv hvis man aldrig kommer til at elske træningen, er det noget nemmere at holde sig til vanen, hvis det ikke føles som en forfærdelig pligt.

Der findes masser af gode træningsprogrammer og videoundervisning online. Tag et kig og prøv lidt forskelligt indtil du finder det, der passer perfekt til dig.